Prerana ejakulacija

Prerana ejakulacija je sasvim uobičajen problem za mnogo ljudi. Muškarci koji pate od preuranjene ejakulacije nisu u stanju da kontrolišu kada će ejakulirati i na kraju imaju orgazam prerano.Ovo se učestalo dešava muškarcima svih uzrasta i rasa.

Prema brojnim istraživanjima  svaki treći čovek ima bar povremena iskustva prerane ejakulacije , dok većina muškaraca doživljava prerane ejakulacije s vremena na vreme. Prerana ejakulacija može imati različite nepovoljne rezultate, a među njima su nervoza tokom seksa, povećana količina stresa i smanjeno samopouzdanje koje vodi u depresiju. Dobra vest je da većina muškaraca koji pate od ovog stanja mogu da izleče preranu ejakulaciju. U većini slučajeva prerana ejakulacija nije povezana sa nekim zdravstvenim problemom, pa ako se brzo ejakuliraja, uglavnom nije ništa što je povezano sa nekom bolešću.

Pilule, losioni i sprejevi se tradicionalno reklamiraju od strane farmaceutskih firmi, kao sredstva za rešenje problema prerane ejakulacije. Međutim, sva sredstva na tržištu ne leče problem prerane ejakulacije i zahtevaju kontinuiranu upotrebu.Većina njih donosi neželjene efekte kao što su: glavobolja i proliv dok neka povećavaju opasnost da srčanih napada.Da li zaista zbog povećanja izdržljivosti vredi rizikovati svoje zdravlje? Svi traže sigurno sredstvo koje će produžiti njihove odnose sa jednog minuta  na pola sata i omogućiti punu kontrolu nad ejakulacijom.Postoji mnogo faktora koji pokreću prevremene ejakulacije.Među njima je i pogrešn način disanja.

Nepravilno disanje može da skrati vaš seksualni odnos i može da dovede do prerane ejakulacije.Disanje je jedna od mnogih komponenti koje utiču na to koloko je vremena potrebno za muškarca da ejakulira.Ispravna tehnika  disanja je važna za produženje odnosa  lako se uči i može vam omogućiti duži odnos takoreći već večeras.

U 21. veku skoro svi su u žurbi i žele da urade što više stvari. Stres i nervoza proizlaze iz kontinuirane jurnjave i brzog načina života.To dodatno čini naš dah bržim i plićim. Kako to utiče na naše sposobnosti da imamo dugotrajne plne odnose? Odgovor je da je plitko i brzo disanje direktno povezano sa preranom ejakulacijom.

Obično muškarci u toku odnosa nisu u stanju da uspore funkciju disanja pa dišu čak i brže nego obično što se negativno odražava na njihovu seksualnu izdržljivost.Većina ljudi ima kratak dah.Ovo se pripisuje povišenom nivou stresa i brzom tempu života.Polni odnos kao i svaka druga telesna aktivnost dovodi do bržeg srčanog rada,pored bržeg i plitkog disanja.Unutar našeg  tela dobijamo povećani nivo raznih hormona koje mogu da dovedu do prerane ejakulacije.Ali dobra metoda disanja može iskoreniti sve ovo i pomoći da možete da imate mnogo duže odnose.

Kako disati pravilno? To je iznenađujuće jednostavno.Sledeći put kad imate polne odnose, nastojte da bududete svesni svog daha i uverite se da duboko dišete.Neiskusni ljudi prave grešku i dišu duboko ali opet brzo.Kao efekat dubokog disanja  nervi će se značajno smiriti tokom seksualnog odnosa, što će takodje mnogo poboljšati sposobnost da se odloži ejakulacija.Vežbanje dubokog disanja treba upražnjavati, ne samo tokom odnosa , već i tokom dana kad imate mogućnosti za to.Pravilno disanje će imati pozitivan efekat na telo a vežba će vam omogućiti da disanje bude i izgleda sasvim normalno tokom odnosa ,tako da partnerka ne primećuje nikakvu razliku.

Danas većina ljudi diše plitko koristeći samo gornji deo pluća pravilno duboko disanje podrazumeva korišćenje svih delova pluća.Udisaj treba početi tako da se potpuno ipuni prvo donji abdomalni deo pluća (uz nadimanje stomaka taj deo prima najviše vazduha) zatim sredina pa tek na kraju gornji deo pluća,kod izdisaja vazduh se prvo potiskuje stezanjem stomačnih mišića a na kraju se potpuno izbacuje iz gornjrg dela pluća ,sve polako i smireno.

Za produženje polnog odnosa koriste se i druge tehnike kao što je “kreni stani” i kegelove vežbe ali za uspeh sa njima treba mnogo vežbanja i vremena.